Oman kestävyyskuntonsa voi arvioida Hattulassa helposti joko Kuntokatsastuspisteellä kävellen tai juosten (1km) tai UKK 2km -kävelytestillä. Kuntokatsatus sijaitsee Kinnalantiellä ja UKK-insituutin kävelytestipisteet Teollisuustiellä ja Pekolan koululla.

Kuntokatsastus

Hattulan Kuntokatsastus löytyy Kinnalantieltä. Kuntokatsastus on matalan kynnyksen menetelmä oman kestävyyskunnon mittaukseen. Se tarjoaa käyttäjille maksuttoman tavan testata omaa kuntoaan ja saada helposti lisätietoja, miten voi parantaa omaa terveyttään.

Kuntokatsatuksen suorittaminen on helppoa! Katsastuksen voit suorittaa yksin tai ryhmässä, kävellen tai juosten, milloin tahansa. Välineeksi riittää pelkkä kello. Kuntokatsastusta ei suoriteta täydellä teholla - riittää, että hieman hengästyt.

Kuntokatsastus on noin kilometrin mittainen reitti, jonka molemmissa päissä on infotaulut. Kuntokatsastusreitin toinen pää on K-Supermarketin kohdalla ja toinen Yllitynmäellä. Reitin voi suorittaa kumpaan suuntaan tahansa. Infotauluista löydät ohjeet Kuntokatsastuksen suorittamiseen.

Tutustu Hattulan liikuntatarjontaan tästä.

UKK 2km -kävelytestit

UKK 2km -kävelytestipisteet löytyvät Teollisuustien ja Tuulitien risteyksestä sekä Aulangontieltä Pekolan koulun kohdalta (Aulangontie 629).

UKK-kävelytesti on tarkoitettu 20–65-vuotiaiden aikuisten kestävyyskunnon testaamiseen. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti terveyttä vaarantamatta. Se sopii henkilöille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa sairautta tai vammaa tai sydämen sykkeeseen vaikuttavaa lääkitystä. 

Erittäin hyväkuntoisille testi ei välttämättä anna luotettavia tuloksia. Tällöin Kuntokatsastus voi antaa luotettavamman tuloksen kestäävyskunnosta.

2 kilometrin kävelytesti perustuu arvioon maksimaalisesta hapenottokyvystä (VO2max). Se ilmaistaan kuntoindeksinä, jossa iän vaikutus on otettu huomioon. Kuntoindeksi kertoo kuntotason verrattuna samanikäisten naisten ja miesten viitearvoihin.